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ウェルネスサポートのセルフケア研修

研修概要

開催場所　WEB研修・集合研修・併用

所要時間　90分　(ご希望により調整可能)

ねらい　　ストレスへの理解を深めセルフコントロール力を身に着ける
　　　　　　　　
効果　　　職場内でサポートし合う風土を醸成する
　　　　　1人で抱え込まないコミュニケーション法を学ぶ
　　　　　自身の思考の癖を知り、コントロールできるようになる
　　　　　セルフケアの選択肢を増やす

形式　　　集合研修　(1回30名様まで)
　　　　　講義・ワーク　（双方向型の研修）
　　　　　一方的な講義ではなく、参加型のワークを実施し、
　　　　　効果的に知識を身に着けられます。
　　　　　グループワークでの意見交換や、例を用いたロールプレーイングを実施　

ウェルネスサポート研修の3つの特徴

研修内容を企業・法人様ごとに
オーダメイド対応！！

事前に、担当者様とお打ち合わせ、企業・法人様の現状・課題をヒアリングし、研修内容・構成をカスタマイズします。

全国対応！！ 
＋全国に拠点を持つ企業法人様も安心
北海道から沖縄県まで全国の企業・法人様を対象に全国対応をさせていただきます。 ※web開催を基本としています。対面をご希望の際はご相談ください。
双方向型・参加型の研修内容


講師からの一方通行の情報伝達ではなく、ワークなどを加えて双方型・参加型の研修が可能です。

ワークを加えることで職場で実践いただくための土台づくりとなります。

 

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セルフケア研修内容例
※オーダーメイドで作成しておりますので変更可能です。

1
ストレスとは．．．
・ストレスについて理解を深める
・ストレス要因・ストレス反応・ストレス耐性とは？
２
レジリエンス(回復力)の獲得
※レジリエンスとは、ストレスから立ち直る力のことです。
・レジリエンスを高めるメリット
・レジリエンスを高める方法
・レジリエンスの構成要素とは？
３
リフレーミングの技術
※リフレーミングは、物事や状況の見方を別の視点から捉え直す力です。
・リフレーミングとは
・事例を用いてリフレーミングの実践を行う
４
ストレス発散法
・ストレス発散法の紹介
・ストレス発散法を実践してみよう
５
まとめ
・職場のメンタルヘルスケアの必要性
・必要な時に相談できる相談窓口の紹介
Step
1
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その他のテーマ例
(一例ですので、企業様の状況や希望に合わせてご提案いたします。)

アサーションについて
相手を傷つけず、自分の意見をしっかり伝える方法を学ぶ
思考の癖を知ろう
自分の思考の癖を知り、ストレスが減る捉え方を学ぶ　　　
新入社員向けセルフケア研修
自分の性格について理解を深め適切なストレス解消法を学ぶ。
ストレスを一人で抱え込まない他者とのかかわり方を身に着ける。
ストレスと体調の関係
ストレスが体調にどのような影響を与えるか
心と体の健康メカニズムについて学ぶ。
内容
表示したいテキスト
内容
表示したいテキスト

研修講師紹介

宮川友貴
産業保健師
産業保健師として、社員の身体面・メンタル面のサポートを行う。
生活習慣の改善やメンタル面のサポートなど幅広く対応可能。
研修はアットホームな雰囲気で、参加者との双方向なコミュニケーションを大切にしている。
中野由輝
産業保健師
産業保健師として健康診断や保健指導、健康相談など、労働者の健康管理に関する業務を行う。
自身の抑うつ状態となった経験を生かし、復職支援やメンタルヘルスセミナーを主に対応。
セミナー内容は、教科書的な学びだけではなく、明日明後日すぐに社内で実践できる内容を主としている。

研修実施までの流れ

STEP 1
ご提案・ご検討
お見積りのご提出とご面談にて研修サービスのご説明をいたします。
STEP 2
ご契約
契約内容に合意いただきますと、サービスのご契約となります。
STEP 3
お打ち合わせ
 企業様の課題や状況をヒアリングさせていただき、貴社にぴったりの研修を作成いたします。
STEP 3
研修資料の送付
 研修1週間前を目途に、資料をご担当者様にお送りいたします。
STEP 3
研修の実施
研修を実施いたします。
STEP 3
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研修実施スケジュール例

お客様の声

2023年12月実施
アサーションについて学び、自分の気持ちを伝えずに我慢する癖があることに気が付くことができた。
具体的にどのように伝えると相手も傷つけず伝えられるかを学び、ペアになって練習もしたので日頃から使っていきたいと思う。
VOICE
2023年10月実施
ワーク多めで実践に繋げられる内容だったのでよかった。研修中に体操をするのも気分転換になり斬新でよかった。
VOICE

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サンプル 太郎
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